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增加皮肤中黑色素的食物

时间: 2018-09-21 来源: 未知 阅读:

  黑色素随着正常的衰老过程而减少; 也是遗传或代谢疾病的产物。当体内黑色素的下降,其后果是显而易见的,我们看到色素减退的迹象。例如白癜风这种疾病。

  刺激黑色素生成的常见方法是暴露在阳光下,但要考虑必要的预防措施。然而,除了保持健康之外,足够均衡的饮食也有助于皮肤的良好状态,特别是如果您患有受影响的疾病。那么,增加皮肤中黑色素的食物有什么?

  一、如果你的问题与这种分子的低水平有关,由于某种原因,那么定期食用这种激活黑色素的食物清单中的所有东西都很方便:

  1、新鲜水果,但不是全部,但大量的杏,樱桃,覆盆子,木瓜,枸杞,西瓜,蓝莓,甜瓜,桃,猕猴桃,香蕉,橙,橘子,葡萄和草莓。

  2、所有富含Omega 3的食物,包括坚果,花生,亚麻籽油,鲑鱼和正大种子。

  3、所有含有大量维生素B12的食物,如瘦牛肉,鸡胸肉,金枪鱼,鳕鱼,螃蟹,蛤蜊,章鱼和低脂酸奶。

  4、高锌食物,如黑巧克力,鹰嘴豆,西葫芦,大蒜,南瓜,芝麻和小麦胚芽也很。

  二、富含维生素A,E和C的食物

  激活黑色素的食物清单还包括富含维生素A,维生素E的食物,例如:

  玉米,向日葵和大豆油; 葵花籽,花生,杏仁,芥末和芥末籽,羽衣甘蓝,牛奶,奶酪,芒果,小牛肉,火鸡,柑橘类水果,黑醋栗,番石榴和花椰菜

  三、含有高β-胡萝卜素的食物

  建议在日常饮食中加入含有高含量β-胡萝卜素的蔬菜和豆类,例如:

  胡萝卜,西红柿,红薯,菠菜,西兰花,甜菜,辣椒,蒲公英,布鲁塞尔豆芽,芦笋,菊苣,朝鲜蓟,青豆,欧芹和辣椒粉

  如果你有你的皮肤问题,如白癜风白斑或或对身体各部位产生变色等情况的结果,它手头上的三聚氰胺列入食品食品名单是很重要的。

  综上所述就是关于“增加皮肤中黑色素的食物”的讲解,保定华仁白癜风医院的医生表示,治疗白癜风,恢复皮肤自然颜色是一个漫长的过程,需要患者配合医生坚持治疗,并在平时注意皮肤护理,避免刺激因素。如果您还有相关问题,请预约我院医生。